Un nuevo estudio de investigación presenta pruebas de que proporcionar gafas con filtro de luz azul a los empleados puede ser una solución inusualmente práctica para mejorar el sueño, la productividad y los resultados laborales de los empleados. Lo que más impresiona de los resultados es la posible rentabilidad de la inversión. Es difícil cuantificar el valor de un empleado que se compromete un 8% más, un 17% más en su conducta de ayuda, un 12% más en su conducta laboral negativa y un 8% más en el desempeño de las tareas. Sin embargo, dado el gasto del capital humano, es probable que se trate de una cantidad sustancial. A diferencia de estos resultados tan valiosos, las gafas utilizadas en el estudio se venden actualmente al por menor a 69,00 dólares, y es posible que haya otras marcas de gafas con una eficacia equivalente que puedan obtener resultados similares. Es probable que un gasto tan pequeño para una rentabilidad tan sustancial sea una inversión inusualmente fructífera. Además, la implementación de esta solución es relativamente sencilla: distribuya las gafas junto con instrucciones sencillas sobre cómo usarlas, por qué deberían funcionar y cómo el resultado final es beneficioso tanto para la salud de los empleados como para los resultados laborales.

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Quiere que sus empleados sean la mejor versión de sí mismos en el trabajo. Mila investigación indica esohacer del sueño una prioridad es un lugar importante en el que centrar sus esfuerzos. Dormir lo suficiente puede ser una forma eficaz de mejorar unamplia gama de resultados laborales, incluyendo compromiso laboral, comportamiento ético, detectar buenas ideas y liderazgo. Si quiere las mejores versiones de sus empleados, querrá que duerman noches completas de alta calidad.

Pero, ¿cómo se implementa este cambio de comportamiento? Sus empleados duermen en casa; no puede estar allí con ellos y obligarlos a dormir más. Es posible que se enfrenten a problemas sobre los que usted no tiene control, como las responsabilidades familiares, las afecciones médicas y otros trabajos. Puede intentar poner a los empleados en puestos que puedan aumentar las probabilidades de dormir lo suficiente, como implementarhorarios de trabajo aptos para dormir y evitar que las cargas de trabajo se hagan demasiado pesadas. Sin embargo, estas son solo soluciones parciales y pueden no ser prácticas implementarlo cuando hay presión para mantener bajos los costes de la nómina. También puede buscar oportunidades para poner en contacto a los empleados que tienen problemas para dormir con recursos para tratar esas dificultades para dormir. Esto puede funcionar bien, pero requiere compromisos financieros adicionales con la atención médica de los empleados. 

Por lo tanto, la pregunta sigue siendo: ¿es posible tener una solución económica y fácil de implementar para mejorar la eficacia de los empleados mediante la mejora del sueño de los empleados? (Alerta de spoiler: la respuesta es sí, uno de esos ejemplos cuesta 69 dólares por empleado.) 

Mis colegas y yo dirigimos una próximaestudio de investigación centrado en esta pregunta. Nos basamos eninvestigaciones anteriores lo que demuestra que llevar gafas que filtren la luz azul puede ayudar a las personas a dormir mejor. Las razones son un poco técnicas, pero lo esencial es que la melatonina es un bioquímico que aumenta la propensión a dormir y tiende a aumentar por la noche antes de dormir. La exposición a la luz suprime la producción de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño. Pero no todas las luces tienen el mismo efecto, y la luz azul tiene el efecto más fuerte. Por lo tanto, filtrar la luz azul elimina gran parte del efecto supresor de la luz sobre la producción de melatonina, lo que permite que aumente la melatonina por la noche y, por lo tanto, permite conciliar el sueño.

Basado en esa investigación, así comomi propia investigación anterior Al vincular el sueño con los resultados laborales, mis colegas y yo dimos el siguiente paso para examinar el efecto de llevar gafas con filtro de luz azul en los resultados laborales. En una serie de dos estudios sobre empleados que trabajan en Brasil, examinamos un amplio conjunto de resultados laborales, incluidos el compromiso laboral, las conductas de ayuda, las conductas laborales negativas (como maltratar a los demás en el trabajo) y el desempeño de las tareas.

El primer estudio examinó a 63 gerentes y el segundo a 67 representantes del servicio de atención al cliente. Ambos estudios utilizaron el mismo diseño de investigación: los empleados pasaron una semana usando gafas con filtro de luz azul durante dos horas antes de dormir cada noche durante una semana. Los mismos empleados también pasaban una semana usando gafas «falsas» dos horas antes de dormir cada noche. Las gafas falsas tenían la misma montura, pero las lentes no filtraban la luz azul. Los participantes no tenían motivos para creer que los dos juegos de gafas tendrían efectos diferenciales en el sueño o el rendimiento, ni en qué dirección se produciría ese efecto. Determinamos aleatoriamente si algún participante pasó la primera semana usando gafas con filtro de luz azul o gafas sintéticas.

Los resultados fueron notablemente consistentes en los dos estudios. En comparación con la semana en que la gente usó gafas falsas, en la semana en que las personas usaron gafas con filtro de luz azul, los participantes dijeron que dormían más (un 5% más en el estudio de los gerentes y un 6% más en el estudio de los representantes del servicio de atención al cliente) y que dormían de mejor calidad (un 14% más en el estudio de los gerentes y un 11% más en el estudio de los representantes del servicio de atención al cliente).

Tanto la cantidad como la calidad del sueño tuvieron efectos beneficiosos en los cuatro resultados laborales. En comparación con la semana en que los participantes usaron gafas falsas, en la que usaron gafas con filtro de luz azul, los participantes informaron de una mayor participación laboral (un 8,51% más en el estudio de gerentes y un 8,25% más en el estudio de representantes del servicio de atención al cliente), más conductas de ayuda (17,29% y 17,82% más en cada estudio, respectivamente) y menos conductas laborales negativas (11,78% y 11,76% menos, respectivamente).

En el estudio de gerentes, los participantes informaron que su propio desempeño fue del 7,11% más alto con unas gafas que filtran la luz azul en comparación con las gafas falsas. B Pero los resultados del desempeño de las tareas son muy convincentes para el estudio de un representante del servicio de atención al cliente. En el estudio de un representante del servicio de atención al cliente, las valoraciones de los clientes de cada empleado se promediaron a lo largo de la jornada laboral. En comparación con cuando los empleados del servicio de atención al cliente llevaban gafas falsas, llevar gafas con filtro de luz azul supuso un aumento del 9% en las valoraciones del servicio de atención al cliente.

En resumen, las gafas con filtro de luz azul mejoraron los resultados del sueño y del trabajo.

Lo que más impresiona de estos resultados es el retorno de la inversión implícito. Es difícil cuantificar el valor de un empleado que se compromete un 8% más, un 17% más en su conducta de ayuda, un 12% más en su conducta laboral negativa y un 8% más en el desempeño de las tareas. Sin embargo, dado el gasto del capital humano, es probable que se trate de una cantidad sustancial.

En el estudio de los empleados del servicio de atención al cliente, por ejemplo, la medida del desempeño de las tareas fue la valoración de los clientes sobre su satisfacción con el servicio, lo cual es un resultado especialmente importante. A diferencia de estos resultados tan valiosos,estas gafas en particular actualmente se vende al por menor a 69,00 dólares y puede que haya otras marcas con un efecto equivalente de gafas eso puede llevar a resultados similares(pero investigue, algunas gafas son mucho más eficaces que otras). Es probable que un gasto tan pequeño para una rentabilidad tan sustancial sea una inversión inusualmente fructífera.

A medida que la ciencia del sueño y el circadiano siga avanzando, es probable que haya más vías de aplicar intervenciones de salud del sueño que se traduzcan en resultados laborales beneficiosos. Con el tiempo, los empleados y las organizaciones tendrán un potente menú de opciones para mejorar el sueño de los empleados, en beneficio de todos. Pero las gafas con filtro de luz azul son un primer paso atractivo porque son fáciles de implementar, no invasivas y—  como muestra nuestra investigación— efectivo.