Cuando nos inspiramos, nuestro trabajo tararea. Tenemos un sentido de propósito, impulsado por la sensación de que nuestros talentos están siendo utilizados para un buen uso. Estamos haciendo lo que debería estar haciendo. Y entonces, así como así, la inspiración se evapora. Tal vez un comentario negativo de tu jefe te desinfló o no estás entusiasmado con una tarea en particular. La inspiración puede ser frustrantemente fugaz y difícil de recuperar cuando se pierde. Incluso si tienes la suerte de tener un trabajo que amas, es común pasar por largos períodos en los que necesitas profundizar para sentirte emocionado por tu trabajo.
He entrenado a muchos ejecutivos en el medio de este parasco y a menudo luchan por entender la causa: ¿es la empresa? ¿O un conjunto particular de circunstancias? ¿O son ellos?
Los psicólogos Todd Thrash y Andrew Elliot han sido estudiando inspiración durante décadas. Han identificado tres elementos que ocurren cuando nos inspiramos: vemos nuevas posibilidades, somos receptivos a una influencia externa y nos sentimos energizados y motivados. Afortunadamente, la inspiración no es un estado mental estático, sino un proceso que podemos cultivar. Aunque no podemos obligarnos a inspirarnos, podemos crear un ambiente propicio para la inspiración. Esto es lo que he visto trabajar para mis clientes.
No esperes a que la positividad golpee. Cuando no te sientes inspirado, es normal que te sientas atascado. Pero la inacción es su enemigo en este esfuerzo. La inspiración no solo ocurre mientras estamos en nuestros escritorios devolviendo correos electrónicos. No espere a que se produzca un destello de visión antes de realizar ningún cambio. El campo de terapia cognitiva conductual muestra que nuestro comportamiento afecta cómo pensamos y sentimos. Cuando hacemos cosas diferentes, sentimos sentimientos diferentes.
Esperar a actuar refuerza la estasis. En cambio, entiende que cualquier movimiento que hagas abrirá nuevas posibilidades y revelará emociones que aún no puedes ver. Y recuerda que a menudo tiene más control sobre su entorno de trabajo de lo que normalmente piensa.
Desarrollar una rutina de inspiración. Cuando has sobresalido en tu campo, es natural salir del modo de aprendizaje. Pero los investigadores han descubierto que cuando la gente cree que son expertos se vuelven más cercanos, un concepto llamado dogmatismo ganado. Lo más probable es que nos inspiremos cuando tenemos experiencias e información nuevas que pueden desencadenar conocimientos.
Serie de tu equipo y tú
Hacer que el trabajo sea más significativo
Hay muchas maneras de reunir estos — tomar una clase, leer un libro, asistir a reuniones profesionales, viajar. Lo mejor es elegir una que funcione para usted y luego estructurar su tiempo para integrar estas acciones en su rutina. Puede comprometerse a viajar una vez cada seis meses o tomar unas horas cada viernes por la mañana para leer artículos y libros o establecer una meta para conocer a tres nuevas personas en su campo cada trimestre. Bill Gates era conocido por tener una pensar semana, pasando semanas completas fuera de su oficina, leyendo y cartografiando nuevas ideas. Para la mayoría de los profesionales, esto no es posible, pero dedicar un par de horas a la semana a actividades en expansión de perspectivas le ayudará a mantenerse comprometido e interesado.
Encuentra nuevos amigos. Las personas con las que pasamos tiempo afectan nuestra energía y nuestro estado de ánimo. También tienden a reforzar nuestras creencias. Podemos entrar fácilmente en una situación en la que hablamos con las mismas personas sobre temas similares, semana tras semana.
Sal y conoce gente nueva. Haga un esfuerzo concertado para encontrar socios de pensamiento y guías que están haciendo cosas diferentes de usted. Los modelos de rol son inspirador porque nos permiten aprender vicariamente a través de sus experiencias. Estimulan nuevas ideas y proporcionan una visión del futuro.
Tener modelos a seguir que estén unos años o niveles por delante de usted puede ayudarle a repensar su propia situación y lo que es posible para usted. Haga una lista de personas que tienen cualidades que usted admira. Apunta a unas pocas cualidades en lugar de a la perfección. No es necesario establecer una relación formal con su modelo a seguir. Está bien observar y aprender de ellos desde lejos. Ni siquiera necesitan saber que están cumpliendo esa función.
Limite sus opciones. A veces nos falta motivación, porque no estamos seguros de qué hacer: permanecer en un trabajo, salir por otro, probar una nueva carrera, mover departamentos, pedir un ascenso. Demasiadas opciones son paralizantes, como profesor de psicología Barry Schwartz discute en La paradoja de la elección. Con demasiada frecuencia, nos sentimos abrumados y no hacemos nada.
Podemos aumentar nuestra motivación limitando nuestras opciones, haciendo que sea más fácil actuar sobre ellas. Nos gusta saber que tenemos un plan y estamos trabajando para ello. Si te sientes atascado, prueba a anotar todas tus opciones y selecciona las tres que más te entusiasman. en orden. A continuación, asigne tiempo para trabajar hacia sus mejores opciones.
Estas no son solo acciones a tomar cuando estás en una depresión. Es importante mantenerlos levantados incluso cuando te sientas inspirado para que puedas seguir así.
La inspiración no tiene por qué sentirse esquiva. Está en su capacidad para aumentar sus oportunidades de nuevos conocimientos e ideas. Como dijo Jack London: «No hagas pan ni invites a inspiración; enciende después con un club, y si no lo consigues obtendrás algo que se parece notablemente».
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Kristi Hedges
Via HBR.org