No establecer límites al principio de un nuevo trabajo no solo es agotador, sino que también lo atrapa con grandes expectativas que tiene que cumplir continuamente, lo que puede resultar desmoralizador e insostenible. El autor ofrece estrategias sobre cómo establecer límites saludables en los primeros días de un nuevo trabajo, de modo que pueda equilibrar sus propias necesidades y causar una buena impresión en el proceso: 1) identificar lo que lo impulsa, 2) considerar las ventajas, 3) articular y compartir sus preferencias personales, 4) aplicar su energía de manera estratégica y 5) crear y seguir nuevos hábitos.

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Tras una larga y ardua búsqueda de trabajo, Anna se alegró de recibir una oferta de una de las principales agencias de marketing. Aceptó con entusiasmo, entusiasmada por la perspectiva de ampliar su carrera trabajando en cuentas más grandes. Anna hizo todo lo posible para asegurarsedejó su trabajo anterior por una nota positiva, después de lo cual, se lanzó de lleno a prepararse para su nuevo papel. Con un gran rendimiento de toda la vida, pasó tres semanas entre trabajos estudiando a los clientes de la agencia, elaborando estrategias para sus objetivos y repasando sus habilidades en la publicidad en las redes sociales, una habilidad que su nuevo puesto requeriría.

Al final de su primera semana de trabajo, Anna se dio cuenta de que sus planes bien trazados no se desarrollarían como esperaba. Venía de una formación en marketing corporativo con una jerarquía tradicional y procedimientos establecidos. La nueva empresa de Anna, por otro lado, funcionaba como una empresa emergente. Era un entorno matricial y que cambiaba rápidamente, con pocos procesos y responsabilidades menos definidas.

Durante nuestra siguiente sesión de entrenamiento, Anna confesó que tenía dificultades. «Me gusta demasiado complacer a la gente», dijo. «Digo ‘sí’ a todo y no voy a dar a conocer mis ideas. Me estreso por cada conversación con un colega, me preocupa pisar los dedos de los pies de alguien». El miedo estaba llevando a Anna a trabajar demasiado. «Siento que estoy exagerando con este trabajo, así que trabajo cada vez más tarde por las noches intentando ponerme al día. Me temo que me voy a agotar antes de los 90 días».

Puede que se identifique con la historia de Anna si es uno de los millones de trabajadores que han empezado un nuevo trabajo recientemente en busca de un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal. Muchos estudiantes de alto rendimiento tienden a esforzarse demasiado en sus primeros días en un esfuerzo por demostrar su valía. Si alguna vez lo ha hecho, tal vez se ofreció como voluntario para realizar tareas adicionales para que pareciera útil, respondió a los correos electrónicos fuera del horario laboral para que lo percibieran como receptivo o se esforzó demasiado para justificar que merecía la pena contratar.

No establecer límites desde el principio no solo es agotador, sino que también lo atrapa con grandes expectativas que tiene que cumplir continuamente, lo que puede resultar desmoralizador e insostenible. Le mostramos cómo establecer límites saludables en los primeros días de un nuevo trabajo para que pueda equilibrar sus propias necesidades y causar una buena impresión en el proceso.

Identifique lo que lo impulsa.

Reflexione sobre lo que subyace a su deseo de demostrar su valía. Muchas de sus motivaciones probablemente sean positivas, como tener pasión por el trabajo o querer demostrar que es trabajador y concienzudo. Pero también es probable que ciertos temores seanlo lleva al autosabotaje. Las creencias poco útiles suelen empezar con frases como:

  • Debería…
  • Debo…
  • Tengo que…

A través del entrenamiento, identificamos que una creencia inútil que impulsaba a Anna era: «Tengo que ser tranquila para que les caigo bien a los demás». Esta creencia, aunque inconsciente, influía en su comportamiento de manera importante, es decir, la hacía retrasar ideas innovadoras, el mismo atributo por el que la contrataron. Tenga en cuenta las reglas implícitas que rigen su actuación. Poner nombre a sus miedos reduce el control que tienen sobre usted y le permite replantear las creencias en torno a su autoestima y su trabajo.

Considere las ventajas.

Al principio, Anna se resistió cuando le dije que tenía que establecer límites más fuertes en su nuevo trabajo. Esta es una respuesta común de las personas de alto rendimiento que asumen quedecir que no o poner límites hará que parezcan débiles, difíciles o exigentes. De hecho, la autogestión (una habilidad de inteligencia emocional asociada a la regulación del tiempo y la energía) es una habilidad de liderazgo esencial querepresenta hasta el 90% del éxito profesional. Establecer límites demuestra que tiene conciencia de sí mismo y que posee sólidas habilidades de gestión del tiempo, priorización y comunicación.

Establecer límites al empezar un nuevo trabajo significa que no solo demuestra importantes capacidades de liderazgo, sino que también le permite enseñar a la gente cómo tratarlo. En otras palabras, su comportamiento indica a los demás lo que es aceptable o inaceptable. En el caso de Anna, se dio cuenta de que sus tendencias de complacer a la gente estaban empezando a enseñar a los demás que era fácil de convencer. Esta perspicacia la inspiró a empezar a alzar la voz diplomáticamente cada vez que pensaba que había una estrategia o una alternativa mejor.

Explique y comparta sus preferencias personales.

Piense en los límites físicos, mentales y emocionales que necesita para dar lo mejor de sí. Eso puede incluir definir:

  • A qué hora empezará y terminará el trabajo
  • Tiempos de respuesta de correos electrónicos y mensajes
  • Bloques de calendario para centrarse en el trabajo o «sin reuniones»
  • La frecuencia y la duración de las pausas durante el día
  • Requisitos de recursos o formación necesarios para hacer su trabajo
  • El tipo de trabajo que más le gusta hacer y para qué tiene ancho de banda

Sea proactivo a la hora de comunicar sus límites con su director y su equipo. Cuando Anna se estaba incorporando, dedicó tiempo a tener una sesión sobre «cómo trabajamos juntos» con cada una de sus partes interesadas. En esta reunión, describió su estilo de trabajo y sus preferencias y despertó expectativas. Hacerlo le dio confianza y causó una impresión positiva en las partes interesadas, que apreciaron la comunicación transparente de Anna.

Aplique su energía de manera estratégica.

Sus primeras semanas y meses de trabajo sin duda contribuyen a su reputación. Es importante ir más allá, pero hacerlo de forma selectiva y estratégica. Quiere asegurarse de que dedica energía a las áreas de mayor impacto. Analice las metas y expectativas de su jefe y, a continuación, alinee sus esfuerzos con esas principales prioridades para que pueda aportar valor.

Del mismo modo, céntrese en reclutar a su grupo de defensores y seguidores. Utilice el «período de gracia» de ser nuevo para hacer tantas preguntas como sea posible. Esto no hace que parezca «estúpido» o desinformado. Más bien, sirve para construir relaciones porque ayuda a los demás a sentirse valorados y apreciados.

Cree nuevos hábitos y déjelos llevar a cabo.

Un nuevo trabajo ofrece un nuevo comienzo y la oportunidad de restablecerse. En psicología, esto se conoce comoefecto de nuevo comienzo, o la tendencia a tomar medidas para alcanzar un objetivo después de que haya pasado un hito, ocasión o fecha clave especial. Utilice este período de tiempo a su favor y deje atrás los malos hábitos. Anna, la clienta de antes, nunca se tomó las pausas adecuadas para comer en su puesto anterior. Se comprometió a hacer un cambio y, ahora, apenas unos meses después de ocupar su puesto en la agencia de marketing, prepara las comidas con antelación, bloquea la comida en su calendario y come fuera de su escritorio.

Hacerse responsable de sus límites es clave. Tal vez programe un control consigo mismo una vez a la semana para evaluar su progreso, o tal vez cree un rastreador para registrar sus logros. Encontrar un amigo responsable con el que se reúna periódicamente también puede aumentar sus probabilidades de éxitohasta un 95%.

Empezar un nuevo trabajo puede ser a la vez estresante y estimulante. Al establecer límites sólidos desde el principio, se prepara para un éxito sostenible a largo plazo.