Mucha gente se siente agotada cuando se trata de vacaciones: planificar en torno a sus compromisos personales y las vacaciones escolares, y decidir cómo delegar proyectos importantes o dejar el trabajo en suspenso. Pero las vacaciones no tienen por qué ser un gran compromiso para ser importantes para su salud y felicidad. Las microvacaciones son tiempos libres que requieren que utilice un día o menos de vacaciones. Debido a su menor duración, normalmente requieren menos esfuerzo de planificación y no requieren que usted coordine la transferencia del trabajo. Además, puede llevarlos más a menudo. Si quiere tomarse unas microvacaciones, considere estas opciones: Haga un viaje de dos o tres días a algún lugar de la zona. O tómese un día o una tarde libre para terminar las tareas personales que ha estado posponiendo. Deje el trabajo una o dos horas para socializar con amigos o, si todavía le cuesta tomarse el tiempo, trabaje de forma remota en un lugar tranquilo para que tenga la sensación de estar de vacaciones mientras aún está realizando sus tareas.
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La idea de «vacaciones» a menudo evoca ideas de viajes a tierras lejanas. Si bien es cierto que los grandes viajes pueden ser divertidos e incluso refrescantes, también pueden llevar mucho tiempo, energía y dinero. Mucha gente se siente agotada con solo pensar en planificar unas vacaciones, no solo por cumplir con los compromisos personales y las vacaciones escolares, sino por decidir cómo delegar proyectos importantes o dejar el trabajo en suspenso, solo para poder pasar unas vacaciones sin estrés. Por eso, algunos podrían posponer su tiempo libre pensando que lo harán cuando su agenda no sea tan exigente, solo para descubrir al final del año que no han agotado su tiempo libre pagado.
En mi experiencia como entrenador de gestión del tiempo y como propietario de un negocio, he descubierto que las vacaciones no tienen por qué ser importantes para su salud y felicidad. De hecho, he estado experimentando con la idea de hacerme «microvacaciones» con frecuencia, normalmente cada dos semanas. Estos pequeños períodos de tiempo libre pueden aumentar mi sensación de felicidad y la sensación de tener «espacio para respirar».
Desde mi punto de vista, las microvacaciones son tiempos libres que requieren que utilice un día o menos de vacaciones. Debido a su menor duración, normalmente requieren menos esfuerzo de planificación. Y las microvacaciones normalmente no requieren que coordine a otras personas que se ocupen de su trabajo mientras está fuera. Gracias a estas ventajas, las microvacaciones pueden celebrarse con más frecuencia a lo largo del año, lo que le permite recargar energías antes de que se agote.
Si siente que necesita un descanso del día a día, pero no encuentra tiempo para unas vacaciones prolongadas, aquí tiene cuatro formas de añadir microvacaciones a su vida.
Viajes de fin de semana. En lugar de limitar las vacaciones a aventuras de una semana, considere hacer un viaje de dos o tres días a algún lugar local. Tengo la suerte de vivir en Michigan, y uno de mis viajes de fin de semana favoritos es conducir hasta el lago Michigan durante algún tiempo en una casita de campo alquilada en la costa o ir en coche hacia el norte hasta un parque estatal. Especialmente si vive en una zona urbana, viajar aunque sea unas horas puede hacer que se sienta como si estuviera en un mundo diferente.
Para que el viaje sea lo más refrescante posible, considere tomarse un descanso el viernes para poder hacer las maletas, llegar a su destino y hacer algunas cosas antes de dar por terminada la noche. Aún le quedan dos días para explorar la zona. Si llega a casa antes de cenar del domingo, puede desempacar y poner la casa en orden antes de que comience de nuevo su semana laboral.
Puede que haya algunos correos electrónicos más de lo normal que procesar los lunes, pero aparte de eso, sus microvacaciones no deberían generar grandes acumulaciones de trabajo.
Margen para tareas personales. A veces hacer las cosas más pequeñas puede hacer que se sienta fantástico. Considere la posibilidad de dedicar una tarde, o incluso un día completo, a abordar sin prisas todas las tareas no laborales que realmente quiere hacer, pero que tiene dificultades para encontrar tiempo para hacerlas. Por ejemplo, piense en esas citas como cortarse el pelo, arreglarse las uñas, cambiarse el aceite o las visitas al médico. Sabe que debería encargarse de esto, pero encontrar tiempo es difícil con su agenda normal.
O quizás quiera tomarse un tiempo para hacer cosas que parece que nunca puede hacer, como elegir muebles de patio, desempacar las cajas que quedan en la habitación de huéspedes o abrir su cuenta de jubilación. Técnicamente, podría hacer este tipo de artículos entre semana o durante el fin de semana. Pero si siempre descubre que no lo está y tiene tiempo de vacaciones, utilícelo para levantar parte del peso de la persistente lista de artículos sin hacer.
Días más cortos para socializar. A medida que las personas envejecen y particularmente después de casarse, tiende a haberuna reducción del tiempo que pasan con sus amigos. Una forma de encontrar tiempo para los amigos sin sentir que está sacrificando el tiempo en familia es tomarse una o dos horas libres en un día para quedar con un amigo para comer o para reunirse con amigos antes de ir a casa. Si se le permite dividir su tiempo de vacaciones en pequeños incrementos, un solo día de vacaciones podría darle fácilmente cuatro oportunidades de ponerse en contacto con amigos que, de otro modo, tal vez no vería en absoluto.
Si tiene dificultades para mantener una conversación ininterrumpida con su cónyuge porque sus hijos están siempre cerca, una estrategia similar puede ser útil. Encuentre días en los que uno o ambos puedan tomarse un poco de tiempo libre para estar juntos. Una o dos horas más apenas marcarán la diferencia en el trabajo, pero podrían tener un enorme impacto en la calidad de su relación.
Días remotos para la descompresión. Muchas oficinas ofrecen opciones de trabajo remoto durante una parte o toda la semana. Si se le ofrece y trabajar de forma remota se adapta a su estilo de trabajo y a sus tareas, aproveche esa opción.
Técnicamente, trabajar de forma remota no es unas microvacaciones, pero a menudo sí sentir como uno. (Por favor, siga haciendo su trabajo, ¡no quiero meterme en problemas aquí!) Si tiene un viaje de una hora o más en cada sentido, no tener que ir al trabajo puede añadir dos o más horas a su vida que puede utilizar para las tareas personales o los momentos sociales mencionados anteriormente.
Además, para las personas que trabajan en oficinas ruidosas, sin ventanas o donde las reuniones desde el coche son habituales, trabajar de forma remota puede parecer un respiro bienvenido. Además, es probable que consiga hacer más. Un lugar pintoresco también puede darle una nueva sensación de calma a la hora de abordar proyectos estresantes. Me parece que si trabajo en un entorno precioso, como junto a un lago, me siento casi tan bien como unas vacaciones. Mi entorno tiene un enorme impacto en cómo me siento.
En lugar de ver las «vacaciones» como un gran evento una o dos veces al año, considere la posibilidad de integrar las microvacaciones en su vida de forma regular. Si se da permiso para tomarse un tiempo para sí mismo, puede aumentar su sensación de tranquilidad con su tiempo.