Elegir el tipo de música correcto, en el momento adecuado y para la tarea correcta puede ser un potente impulso de la productividad. Al mismo tiempo, los tipos y aspectos específicos de la música que influyen en nuestra interpretación son variables. Estas son algunas cosas que cualquier persona interesada en usar la música para mejorar su interpretación debe tener en cuenta:
- Su personalidad determina si se beneficia de la música de fondo mientras trabaja y en qué medida. Si es extrovertido, es probable que su actuación aumente con música de fondo o pequeñas distracciones. Por el contrario, ser introvertido aumenta la probabilidad de que cualquier ruido de fondo, incluida la música, le distraiga.
- Su elección de música está influenciada por su deseo de mejorar ciertos estados de ánimo, incluso cuando no es consciente de ello. La mayoría de las personas se desempeñan mejor cuando eligen música que se adapte a su personalidad natural.
- Los efectos de la música en la interpretación dependen en gran medida de la complejidad de la tarea. Si tiene que trabajar en una tarea aburrida o fácil (ya sea nueva o antigua), la música puede mejorar su atención al estimular aún más su cerebro.
- La música de fondo puede ser un buen antídoto contra otras distracciones. Incluso para aquellos que prefieren trabajar en silencio, es más probable que elegir la música adecuada les ayude a relajarse y concentrarse que tener que escuchar a sus colegas, hijos o desconocidos.
- Algunos estudios indican que la música de fondo es más beneficiosa (y distrae menos) cuando no tiene letra.
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La música es mágica. Tiene el potencial de aumentar nuestra concentración, mentalidad y rendimiento. En el contexto de la obra, la música de fondo (incluida la ampliamente investigadaclásico género) se ha descubierto quemejorar nuestro desempeño en tareas cognitivas, como las pruebas de habilidad espacial o verbal, paracorto períodos de tiempo. El míoinvestigación ha demostrado que la música es una poderosa herramienta de regulación emocional, y una recientemetanálisis descubrió que la musicoterapia es una forma eficaz de reducir las sensaciones de estrés y ansiedad.
Esto significa que elegir el tipo de música correcto, en el momento adecuado y para la tarea correcta puede aumentar considerablemente la productividad. Puede mejorar su estado de ánimo y hacer que esté más relajado, concentrado y competente.
Al mismo tiempo, los tipos y aspectos específicos de la música que influyen en nuestra interpretación sonvariable. No hay talla única para todos, por lo que prestar atención a los matices de la investigación es fundamental para aprovechar los posibles beneficios de la música mientras trabaja. Estas son algunas cosas que cualquier persona interesada en usar la música para mejorar su interpretación debe tener en cuenta:
1) Su personalidad determina si se beneficia de la música de fondo mientras trabaja y en qué medida.
Si usted esextrovertido, tenderá a estar infraestimulado de forma natural, por lo que es probable que su rendimiento aumente con la música de fondo o pequeñas distracciones. Por el contrario, ser un introvertido aumenta la probabilidad de que cualquier ruido de fondo, incluida la música, lo distraiga, hasta el punto de perjudicar su rendimiento. Este espejoestudios clásicos en psicología, mostrando que la puntuación de extraversión de las personas predice qué tan bien se las arreglan con la privación sensorial: las personas introvertidas pueden pasar mucho más tiempo solas y en silencio que las personas extrovertidas.
Por último, cuanto máscreativo usted es, más probabilidades tendrá de utilizar la música para mejorar su interpretación y de beneficiarse de la música de fondo mientras trabaja. Esto se debe en parte a la asociación positiva entre la creatividad y mente deambulando. Especialmente cuando las personas son más creativas que su trabajo o entorno de trabajo, la música puede ofrecer una escapismo y estimular su ideación e imaginación.
2) Su elección de música está influenciada por su deseo de mejorar ciertos estados de ánimo, incluso cuando no es consciente de ello.
Cuando se sienta feliz, por ejemplo, es probable que elija música optimista. Cuando se sienta triste o melancólico, elegirá música dramática y emocional, que puede resultar bastante catártica.
Del mismo modo, la mayoría de las personas se desempeñan mejor cuando eligen música quepartidos su personalidad natural : los extrovertidos, asertivos y extrovertidos suelen elegir canciones optimistas y alegres; las personas curiosas e intelectuales se centran mejor en el jazz o la música clásica; y los inconformistas y rebeldes pueden inclinarse por el heavy metal, el hip hop o el punk rock. Esto significa que, cuando quiere centrarse o inspirarse, tiene dos opciones:
- Elija música que mejore su estado emocional de forma natural.
- Aumente su estado emocional eligiendo música que represente su forma quiere sentir.
Por ejemplo, puede que haya ocasiones en las que su trabajo se beneficie si se aparta de su estado de ánimo actual, y la música puede ayudarlo a hacerlo. Por ejemplo, si le cuesta concentrarse en una tarea debido a que se siente molesto por algo en su vida personal, poner un disco clásico, en lugar de una melancólica balada de amor, puede ayudarlo a restablecerse y centrarse en el momento.
3) Como era de esperar, los efectos de la música en la interpretación dependan en gran medida de la complejidad de la tarea.
Cuando se siente cómodo haciendo algo, porque tiene habilidad, experiencia y está más o menos en el modo de piloto automático, la música de fondo esmás probabilidades de que le ayude a concentrarse más. Por el contrario, si acaba de aprender a hacer algo complejo o tiene poca habilidad para una nueva tarea, querrá evitar la música o cualquier ruido de fondo, al menos para empezar.
Si tiene que trabajar en una tarea aburrida o fácil (ya sea nueva o vieja), la música puede mejorarsu atención proporcionando una estimulación adicional a su cerebro. Esto se basa en un antiguo principio psicológico que destaca el hecho de que el rendimiento es generalmente mejor en un intermedio nivel de estimulación. Del mismo modo que estar demasiado ansioso o estresado perjudicará su rendimiento, también lo hará estar desconectado, aburrido o demasiado relajado. La música, como la cafeína y el ruido de fondo, puede avivar su atención y agudizar su capacidad de concentración.
4) La música de fondo puede ser un buen antídoto contra otras distracciones.
Si trabaja en una oficina, casa o café ruidoso, probablemente esté agradecido por sus auriculares con cancelación de ruido. Incluso para aquellos que prefieren trabajar en silencio, elegir la música adecuada esmás probable para ayudarlo a relajarse y concentrarse en lugar de tener que escuchar a sus colegas, hijos o desconocidos. En resumen, la música es una distracción relajante de otras interrupciones de ruido tediosas o irritantes.
5) Algunos estudios indican que la música de fondo es más beneficiosa (y distrae menos) cuando no tiene letra.
Pensamos, escribimos y leemos con palabras, así queminimizar la información verbal a la que estamos expuestos reducirá las interferencias.
En última instancia, todos somos únicos y nuestra relación con la música es personal. Esto incluye nuestra posibilidad de usarlo como complemento de cualquier actividad, incluido el trabajo. En ese sentido, la mejor manera de averiguar qué es lo que le funciona es simplemente probar cosas. Utilizar la investigación anterior como guía y experimentar. Preste atención a su comportamiento en presencia de diferentes tipos de música. Puede que simplemente aprenda algo nuevo.