Abordar el trauma del desempleo

Un amigo en Nueva York me llamó después de que lo despidieran de una gran empresa de servicios financieros. Había superado tres rondas de despidos en los 12 meses anteriores, pero con una reducción del 40% en la plantilla de la empresa en 2009, su vida de arduo trabajo y distinción no fue suficiente para superar la oleada de contracción que se estaba extendiendo por todo su sector profesional. Más allá del estrés financiero de perder sus ingresos, algo mucho más amenazante estaba en el trabajo. Le decían que ya no podía jugar en el juego, ya que había dedicado toda su vida a obtener los títulos de pregrado y posgrado más prestigiosos, así como a puestos corporativos deseables, jugando y ganando.

Uno de los aspectos únicos del entorno laboral desde 2008 es que muchas personas que son atletas excepcionales en el mundo empresarial viven sin empleo de larga duración. Estas personas se enorgullecen de lograr grandes cosas, especialmente en el lugar de trabajo. El impulso que hace que uno busque logros cada vez mayores representa un sistema de valores que impregna todos los aspectos de la vida. Es la manera más segura de alcanzar la satisfacción de que la vida de uno ha marcado la diferencia. Y para las personas de alto rendimiento, no se pueden subestimar los efectos desestabilizadores de verse obligados a marcharse durante un período de tiempo indeterminado.

Todos tenemos imperfecciones y vulnerabilidades humanas que pueden manifestarse con los factores desencadenantes correctos. La vergüenza que provoca estar desempleado es palpable para cualquiera. Pero para los que triunfan, esta vergüenza se multiplica. Como resultado, estas personas tienden a comportarse inconscientemente de manera que se aíslan. No quieren que el mundo exterior los vea en un estado tan vulnerable. Este comportamiento de distanciamiento es caro, ya que es a través de las relaciones que hemos creado como lo más probable es que encontremos una solución adecuada.

El desempleo crea lo que los psicólogos denominan «estados mentales traumáticos». Estos estados se producen cuando se produce un acontecimiento de la vida que amenaza tan fundamentalmente a los componentes básicos de nuestra identidad que, de hecho, crean un estado del trauma a nuestra psique. Este trauma puede hacer que personalicemos las circunstancias externas, como si revelaran algún oscuro secreto sobre nuestras peores deficiencias.

Los efectos son a veces evidentes, pero más a menudo son sutiles: agitación en la voz, pérdida de frivolidad. Mucho más destructivo es cómo estos cambios en nuestra mentalidad interior pueden crear una barrera interpersonal que amplifique aún más esta experiencia, por ejemplo, mostrar menos empatía por nuestros seres queridos. Como los efectos negativos del desempleo de una persona con frecuencia repercuten en las dificultades en todo el hogar, las vidas de nuestras parejas y familiares pueden quedar tan traumatizadas como las nuestras.

Sin embargo, las personas pueden ayudar a gestionar los efectos de este trauma de varias maneras.

Reconozca el trauma. En las mejores circunstancias, los seres queridos se encuentran en una posición lo suficientemente estable como para poder reconocer las dificultades a las que se enfrenta una persona y reaccionar con un mayor sentido de empatía. Las parejas y los familiares deben hablar con regularidad sobre el trauma que cada uno está sufriendo como recordatorio continuo de que la tensión se debe a circunstancias externas, no a los demás. Solo una mayor comprensión del trauma puede generar la empatía necesaria para apoyarse unos a otros en este momento difícil y acelerar su fin.

Esfuércese físicamente. Tolerar períodos prolongados de desempleo requiere fortalecer la capacidad de soportar una presión intensa y potencialmente desestabilizadora. Una de las formas más eficaces de contrarrestar sus efectos negativos es encontrar nuevas y castigadoras formas de presionarse físicamente.; este es el sufrimiento que realmente podemos controlar. El ejercicio nos recuerda que si superamos los momentos más difíciles, experimentaremos una euforia fisiológica inmediata debido a un nuevo nivel de esfuerzo. Este es un poderoso recordatorio de que en nuestra búsqueda de empleo, en los momentos que sentimos que simplemente no podemos seguir soportando, aprovechar esos momentos y seguir tomando las medidas difíciles nos acercará a nuestra meta y experimentaremos la euforia de, en última instancia, conseguir el trabajo que parece tan frustrantemente evasivo.

Haga diez creación de redes llama todos los días. Esta es una de las actividades más temidas y evitadas por las personas con alto rendimiento, pero es insustituible por sus efectos psicológicos: crea una sensación de progreso, proporciona una idea diaria de la responsabilidad estructurada y revela las oportunidades deseables. Haga estas llamadas a la hora del día en la que se encuentre en un estado mental vigoroso. Suele ser al principio del día. Sean cuales sean las actividades planificadas, deberán esperar a que termine la décima convocatoria de la lista. Una vez hecho, se debe dar libertad para explorar el resto del día sabiendo que ha empujado la pelota hacia adelante.

Recuerde que esto pasará. Puede parecer que nuestro desempleo durará para siempre, pero inevitablemente, la oportunidad surge cuando alguien sigue adelante y sigue luchando por el trabajo adecuado. Y el oscuro período del desempleo pronto parecerá un recuerdo lejano, reemplazado por la serie de desafíos más conocidos de equilibrar las tensiones de trabajo.

Los períodos prolongados de desempleo son una de las experiencias de vida más desagradables. No hay forma de esconderse de esta verdad. Las sugerencias anteriores son formas de superar el estrés y la oscuridad de este período y, al mismo tiempo, tomar medidas para volver a encarrilar su carrera. Pocas personas con un gran rendimiento desearían estar desempleadas durante un período de tiempo, pero es posible que muchas lleguen a apreciar el poder de momentos tan traumáticos que pueden prepararlas para obtener logros aún mayores.