Integre con éxito su trabajo, su hogar, su comunidad y su entorno personal

Puede ser un ejecutivo comprometido con un buen jugador, un buen padre, un cónyuge atento y una persona sana con tiempo para la participación de la comunidad y los pasatiempos. ¿Cómo diablos hace todo eso? Deje de hacer malabares y empiece a integrar. Comience con una visión clara de lo que quiere (y a lo que puede contribuir) en cada ámbito de su vida (el trabajo, el hogar, la comunidad y uno mismo). Considere detenidamente a las personas que más le importan y las expectativas que tienen el uno del otro. A continuación, experimente con algunos cambios menores y compruebe cómo afectan a los cuatro dominios en un período breve.

Si un experimento no funciona en una o más áreas, puede hacer ajustes o ponerle fin y se pierde poco. Pero si funciona, es una pequeña victoria. Acumule suficientes pequeñas victorias y estará en camino hacia una vida menos estresante y más productiva.

¿Escéptico? Muchas personas lo están cuando se enteran por primera vez de este enfoque. Pero una y otra vez, he visto a profesionales de los negocios utilizarla para encontrar la mayor armonía que buscan. Trabajando con Harvard Business Review, tengo creó una prueba de evaluación interactiva gratuita para ayudarlo a identificar los desajustes entre la cantidad de tiempo que dedica a un área y la importancia que tiene para usted. La prueba también incorpora el grado de satisfacción que está, en general, en cada una de las cuatro áreas. Sus resultados destacarán las brechas entre sus valores y sus acciones y las formas de empezar a abordar esas brechas. Haga clic aquí para empezar con la evaluación.

Una de las mejores maneras de abordar las incongruencias que puedan surgir a través de la evaluación es estructurar un experimento centrado en mejorar su bienestar y rendimiento en los cuatro ámbitos de su vida. Los resultados de la evaluación proporcionarán más detalles sobre cómo empezar, pero para mostrar cómo puede ser un experimento en la práctica, he aquí la historia de un ejecutivo de Target con el que trabajé y que experimentó para mejorar su bienestar y su rendimiento.

David es un vicepresidente responsable de pérdidas y ganancias multimillonarias. (Su nombre y cargo están disfrazados). Durante años, sintió una tensión implacable entre el ámbito del trabajo y el hogar, como muchos de nosotros: «Pasaba la mayor parte de mis horas de vigilia en el trabajo», explica, «y siempre me quedo sin trabajo en casa». Pero mantener las cosas separadas de esta manera perjudicó su relación con su esposa. Hablaban de los niños, nada más, porque era lo único que tenían en común. Y en el trabajo, David nunca tuvo tiempo suficiente para preparar todas sus reuniones.

Así que ideó un experimento. Antes de salir de la oficina cada día, miraba la agenda del día siguiente y elegía una reunión importante para la que prepararse. De camino a su casa, a una hora decente, pensaba en lo que podría hacer y decir en esa reunión. Cuando llegaba a casa, su esposa le proponía algunas ideas.

Funcionó a la perfección: «Esto nos daba algo nuevo de lo que hablar cada día, le daba una idea mucho mejor de lo que hago, la engancha y mejora nuestra relación porque manteníamos conversaciones más enriquecedoras. Mi esposa hizo buenas sugerencias y, como resultado, he tenido mejores reuniones».

El experimento también ha tenido un efecto positivo en el equipo de David. Tras decir a sus subordinados directos que cambiaba de horario en la oficina, uno de ellos se acercó a él para pedirle que le ajustara su horario, porque eso agrava un problema médico. Otro empleado dijo que se sentía capaz de cuidar a un padre mayor durante el día cuando lo necesitaba. No se sentía culpable por ello. Las propias acciones de David dejaron claro que estaba bien.

«El ejemplo que estaba dando antes era trabajar primero, trabajar primero, trabajar primero», reflexiona David. «Ahora puede que esté en la oficina menos horas, pero tomo decisiones mejores y más rápidas. Y mi esposa entiende mejor cuando el trabajo tiene que ser lo primero. A largo plazo, esto significa que soy un líder más comprometido con Target sin una tensión inmanejable entre mi esposa y mi trabajo».

¿Le interesa identificar sus propios desalineamientos y estructurar los experimentos para mejorarlos? Empecemos.

Adaptado de «Sea un mejor líder, tenga una vida más rica»(HBR, abril de 2008) y contenido publicado en hbr.org el 21 de febrero de 2013. La opinión de Stew Friedman sobre cómo estructurar los experimentos para mejorar la integración de cuatro dominios se encuentra en el libro de HBR Press, Guía para gestionar el estrés en el trabajo.