Durante a crise da Covid, muitos pais que trabalhavam tiveram que trabalhar em tempo integral e, ao mesmo tempo, trabalhar em tempo integral. Algumas das rotinas que eles adotaram para que funcionasse continuam a atendê-los bem. Mas muitas dessas rotinas e crenças da era COVID não são ajudando ainda mais. Neste artigo, o autor explica como alguns desses movimentos práticos e mentais, agora profundamente enraizados em nossa memória muscular, estão realmente fazendo sucesso mais difíceis para que façamos o que realmente queremos: ter sucesso em nossas carreiras e, ao mesmo tempo, sermos cuidadores amorosos e presentes e nos mantermos saudáveis, inteiros e nós mesmos no processo.
Em 11 de maioa emergência de saúde pública Covid-19 dos EUA expira oficialmente. Mas se você é como a maioria dos pais que trabalham na minha prática de coaching, o que não tem mas expiraram muitas das perspectivas e práticas do dia-a-dia que ajudaram você a superar a pandemia.
Em meio às pressões sem precedentes dos últimos três anos, todos nós que combinamos carreira e filhos tivemos que usar novos movimentos, e muitos deles, para “fazer com que funcionasse”. Talvez você e seu parceiro tenham aprendido a alternar turnos nos dias em que a creche estava fechada, ou vocês iniciaram cada ligação do Zoom com um aviso de que o bebê estava em segundo plano — e assim por diante.
Alguns desses truques continuam nos servindo bem. Talvez depois de milhares de avisos de isenção de responsabilidade da Zoom Call, você tenha se sentido à vontade para discutir responsabilidades familiares com colegas e se sinta mais autêntico no trabalho. Ou talvez continuar trabalhando remotamente, pelo menos em tempo parcial, permita que você se envolva mais nas atividades escolares das crianças do que você poderia fazer enquanto viaja cinco dias por semana. E certas soluções práticas da era da pandemia (pense: conferências virtuais de pais e professores) são tão amigáveis aos pais que todos faríamos bem em mantê-las.
Ao mesmo tempo, muitas de nossas rotinas e crenças da era COVID não são nos ajudando ainda mais. Na verdade, alguns desses movimentos práticos e mentais, agora profundamente enraizados em nossa memória muscular, estão, na verdade, fazendo com que mais difíceis para que façamos o que realmente queremos: ter sucesso em nossas carreiras, sendo cuidadores amorosos e presentes, e permanecendo saudáveis, inteiros e nós mesmos no processo.
Para se preparar para o sucesso ao combinar carreira e filhos no futuro, quero que você desafie um pouco essa memória muscular. Você provavelmente já pensou deliberadamente e cuidadosamente sobre como tirar o melhor da era da pandemia, concentrando-se nas rotinas e nos comportamentos (como aquelas refeições familiares mais regulares) que você absolutamente deseja manter. Agora, tente dar um passo adiante e se pergunte: O que não está mais me servindo?
Para estimular esse pensamento, vamos ser específicos. Abaixo estão quatro hábitos e perspectivas diferentes dos pais trabalhadores da era da pandemia que vejo muitas mães e pais adotando — e que você também pode ter, mesmo com custos pessoais ou profissionais. Examine a lista e observe quais são para você. Em seguida, compartilharei uma maneira simples, mas eficaz, de redefinir cada um: ajustar e atualizar esse hábito ou perspectiva em particular para que ele funcione melhor para você no futuro.
Quatro hábitos e perspectivas da era pandêmica
1. Contentando-se com cuidados infantis limitados.
Durante a crise da Covid, muitos ou a maioria de nós tivemos que trabalhar em tempo integral e, ao mesmo tempo, cuidar dos filhos em tempo integral, e isso foi absolutamente heróico. Mas em algum lugar ao longo do caminho, o que antes era heróico tornou-se normalizado e até esperado. O fato de sobrevivermos sem uma creche regular ou confiável se transformou em uma sensação assustadora de que Eu deveria ser capaz de funcionar sem muita ajuda, ou pior, congelada na crença de que boa paternidade significa usar o mínimo de cuidado possível.
Como resultado, muitos de nós agora estão buscando menos ajuda do que realmente precisamos ou nos sentindo culpados quando o fazemos. Como uma de minhas novas clientes trabalhadoras — uma executiva de finanças corporativas — me disse recentemente: “O bebê deveria fique comigo durante seu primeiro ano. E se outros pais conseguiram sobreviver sem cuidados durante a pandemia, eu também posso!” Essa profissional anteriormente de alto desempenho, agora tentando cuidar simultaneamente de seu bebê e do processo orçamentário de sua empresa, foi encaminhada para mim quando, sem surpresa, sua qualidade de trabalho começou a cair e, segundo ela própria, ela estava rapidamente se esgotando.
O caso particular dela pode ser pronunciado, mas você se reconhece um pouco de si mesmo ou está sendo intimidado por sua própria creche? deveria?
Nova jogada : Tome decisões prudentes e contínuas sobre os cuidados infantis de que você realmente precisa.
Em vez de se ater a padrões irreais decorrentes de um ambiente de guerra, pergunte a si mesmo: Que tipo de assistência eu preciso hoje para fazer meu trabalho de forma eficaz? Talvez isso signifique que as crianças permaneçam no programa de cuidados posteriores da escola dois dias por semana para que você possa comparecer pessoalmente às vendas, ou talvez agora que seu parceiro esteja de volta ao trabalho em tempo integral, você decida estender o acordo de babá para cobrir também as sextas-feiras.
Não há certo ou errado aqui, e diferentes arranjos de cuidados funcionam para cada família. O objetivo, no entanto, é evitar ficar preso a padrões irreais e começar a gerenciar proativamente as necessidades atuais. E não, receber cuidados adequados não faz de você um pai ruim ou negligente. Isso significa que quando você está com seus filhos, você pode ser com eles — e não estão cansados, desanimados e/ou tentando realizar um trabalho exigente ao mesmo tempo.
2. Ver o trabalho remoto como a resposta.
Você trabalhou em casa por mais de dois anos e nunca perdeu uma ligação do Zoom, muito menos um prazo. Agora, sua empresa está pressionando por um retorno ao escritório… e parece que você está sendo convidado a abandonar a única ferramenta preciosa que torna possível ser mãe trabalhadora.
Novo movimento: pense da forma mais ampla e criativa possível sobre o arranjo flexível que funcionará para você.
O trabalho remoto foi uma dádiva de Deus durante a pandemia e ainda pode ser uma ferramenta poderosa e essencial em seu arsenal de pais trabalhadores, mas não é a apenas um. Se o objetivo principal é estar disponível para seus filhos durante o dever de casa noturno, talvez mudar seu horário ou trabalhar em um horário reduzido possa resolver o problema. Ou talvez outras mudanças mais estruturais sejam o que realmente é necessário neste momento de sua vida e carreira — por exemplo, umaacordo de compartilhamento de emprego poderia permitir dois dias inteiros de folga por semana. Quanto mais amplo for o seu pensamento, maior a probabilidade de você ser capaz de criar a vida específica de pai e mãe que deseja.
3. Chegando hoje.
As escolas estavam fechadas, o trabalho era interminável e o isolamento era desgastante. E para acumular a pouca energia que lhe restava, você aprendeu a viver um dia de cada vez. Objetivos? Não — a vida era só sobreviver até as 5 da tarde.
Novo movimento: imagine ativamente o panorama geral e a longo prazo.
O pensamento de curto prazo é uma manobra eficaz de autopreservação durante uma crise. Mas se ainda é sua escolha, então você está prestando um péssimo serviço a si mesmo, tornando a vida mais difícil e mais assustadora do que precisa ser.
Em vez disso, tente abrir a abertura. Se você puder criar uma imagem mental de onde deseja estar profissionalmente, pessoalmente e como pai daqui a alguns anos, isso fará com que as responsabilidades da paternidade profissional pareçam muito mais viáveis hoje. Com um resultado positivo específico em mente — um resultado que você escolheu — todas as pequenas decisões diárias que você enfrenta se tornarão mais simples e você terá a satisfação de saber que todo o trabalho árduo que está fazendo agora está servindo a um propósito importante. Com uma sensação de impulso em direção a essa meta, você também se sentirá mais enérgico e motivado. Se, por exemplo, você sabe que quer um dia liderei essa divisão, permanecendo o adulto central na vida dos meus filhos, então vocês se sentirão muito mais “juntos” do que se simplesmente tentassem suportar quaisquer tensões e tensões que surjam em qualquer período de 24 horas.
Não tem essa “imagem de sucesso” em mente? Não se preocupe. Basta passar algum tempo refletindo sobre como você quer que sua carreira e vida familiar sejam daqui a alguns anos e observando outros pais trabalhadores que você admira. Com o tempo, seus objetivos de pais trabalhadores naturalmente começarão a se cristalizar.
4. O enquadramento funciona como inimigo.
Seu filho aparece em segundo plano em uma ligação do Zoom ou começa a disputar sua atenção enquanto você lê uma mensagem urgente de seu chefe — e você diz: “Agora não! Papai tem trabalhos para fazer!” Ou, nas manhãs, você precisa estar no escritório, lembra às crianças que “a mamãe não estará em casa para jantar hoje à noite” com um suspiro pesado.
Novo passo: discuta o trabalho de forma positiva com seus filhos.
Quando as responsabilidades do trabalho e da vida doméstica se chocam, como aconteceu com frequência e nitidez durante a pandemia, é natural vê-las e falar sobre elas em termos opostos. Afinal, você é apenas humano: a mensagem do seu chefe é estressante de ler ou você está decepcionado por perder o jantar.
Mas tente inverter as coisas e vê-las da perspectiva de seus filhos. Eles observaram você de perto nos últimos anos. Eles viram sua tensão e decepções e testemunharam seu pavio curto. Ao nutri-los até a idade adulta, esses são realmente os sentimentos e atitudes que você deseja que eles associem ao trabalho e à carreira?
Não há necessidade de falar sobre trabalho em termos puramente otimistas, mas pense em atualizar um pouco seu roteiro. Diga: “Mamãe vai trabalhar” em vez de “Mamãe tem to go to work” — ou converse com as crianças sobre um sucesso recente no trabalho, ou um momento do qual você se orgulhou, ou o que o atraiu para sua área ou função em primeiro lugar. Deixe-os ver algumas das vantagens e da satisfação que você encontra em seu trabalho, para que possam começar a imaginar as suas.
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Ao ler esta lista, o que ressoou? Anote suas ideias ou compartilhe-as com seu parceiro ou com alguns amigos de confiança. E depois amplie ainda mais o quadro. Pergunte a si mesmo o que outro hábitos da era pandêmica que você deseja manter com firmeza, para sempre — e dos quais se afastar a partir de hoje. Confie nos seus instintos. Isso é seu vida, carreira e família, e você sabe o que funciona. À medida que você itera e refina seu pensamento, o que surgirá é seu novo e exclusivo manual — não para sobrevivendo como mãe trabalhadora em uma crise, mas para prosperando agora e no futuro.
