A paixão costuma ser anunciada como a chave para uma carreira gratificante e bem-sucedida, mas a pesquisa recente dos autores sugere que ela também pode ter um custo: sentir-se apaixonado pelo trabalho pode levar à exaustão e até ao esgotamento. Por meio de estudos com mais de 700 funcionários em uma ampla variedade de setores, os autores descobriram que as pessoas relataram se sentir menos esgotadas nos dias em que se sentiam mais apaixonadas pelo trabalho, mas no dia seguinte a um dia particularmente apaixonado, os funcionários realmente se sentiam mais esgotados do que o normal. Isso porque nos dias em que os funcionários experimentaram níveis mais altos de paixão, eles também se sentiram mais energizados, levando-os a se esforçarem mais e, assim, ficarem mais exaustos no dia seguinte. Para lidar com esse ciclo vicioso, os autores argumentam que os funcionários devem ser proativos no gerenciamento de suas paixões e garantir tempo para descanso e recuperação. Ao mesmo tempo, em vez de incentivar uma paixão insustentável e forçar as pessoas a se esgotarem, os gerentes devem ajudar suas equipes a enfrentar os desafios decorrentes da paixão pelo trabalho, gerenciando cargas de trabalho, monitorando a exaustão emocional e criando sistemas que promovam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
“Faça o que você ama e você nunca trabalhará um dia na sua vida.” Então vai oditado bem usado, um mantra onipresente que impulsionou uma geração de trabalhadores para tentar encontrar (ou construir) uma carreira que lhes permita seguir suas paixões. Mas ser apaixonado é sempre positivo?
Estudos têm mostrado que a paixão está associada a umsérie de resultados positivos, de uma redução no estresse a um aumento na produtividade e no crescimento da carreira. Mas em nosso pesquisa recente, descobrimos que a paixão pelo trabalho também pode ter um custo: pode levar à exaustão e até ao esgotamento.
A paixão interrompe a recuperação
Para entender os efeitos de curto e longo prazo da paixão, pedimos a mais de 700 funcionários em tempo integral nos EUA em vários setores que fornecessem respostas diárias sobre o quanto se sentiam apaixonados e esgotados no início e no final de cada dia de trabalho. E, de acordo com pesquisas anteriores, os funcionários relataram que se sentiam menos esgotados nos dias em que se sentiam mais apaixonados pelo trabalho. Mas no dia seguinte a um dia particularmente apaixonante, os funcionários realmente se sentiram mais esgotados do que o normal.
Isso ocorre porque nos dias em que os funcionários experimentaram níveis mais altos de paixão, eles também se sentiram mais energizados. Esse aumento de energia fez com que seu trabalho parecesse mais fácil, então eles acabaram investindo mais tempo e energia nele, mas isso também fez com que os funcionários ignorassem suas próprias necessidades, deixassem de priorizar o descanso e a recuperação e refletissem sobre o trabalho em vez de se desligarem mentalmente do emprego quando o dia de trabalho terminasse. Em outras palavras, sentir-se mais apaixonado levou os trabalhadores a exercerem mais energia no trabalho e os deixou com menos recursos mentais para se recuperarem do dia extremamente exigente que acabaram de vivenciar. Por sua vez, isso fez com que esses funcionários se sentissem especialmente esgotados no dia seguinte, com seus níveis de energia tão esgotados que não conseguiram manter sua paixão pelo trabalho.
É um ciclo vicioso: quando nossa paixão está no auge, ficamos cheios de vitalidade, mas é menos provável que percebamos o preço que o esforço extra causa em nós e, assim, nos tornamos incapazes de nos separar do trabalho e nos dedicar ao descanso de que precisamos para evitar a exaustão. De fato, em um estudo de acompanhamento com funcionários de tecnologia, descobrimos que funcionários que relataram ser particularmente apaixonados tinham menos probabilidade de fazer uma pausa, mesmo quando explicitamente solicitados a fazê-lo, provavelmente se esgotando a longo prazo.
É claro que evitar a paixão não é a resposta. A paixão é um fator essencial para o bem-estar dos funcionários e para o sucesso das organizações. Mas nossa pesquisa sugere que a busca pela paixão não precisa ser tão pesada — e que há várias medidas que trabalhadores e gerentes podem tomar para evitar que uma paixão saudável se transforme em exaustão e esgotamento.
Assuma o controle de sua paixão
Como funcionário, é importante reconhecer que encontrar um emprego pelo qual você se apaixone é apenas o primeiro passo. Manter essa paixão ao longo do tempo exige um esforço concentrado para fazer pausas, descansar e se recuperar quando necessário. Então, em vez de permitir que sua paixão o controle, assuma o controle de sua paixão. Sentir-se apaixonado pelo seu trabalho pode forçá-lo a trabalhar mais, mas não precisa: pelo contrário, uma explosão de paixão hoje pode servir como um sinal de que você precisa criar grades de proteção para evitar a exaustão amanhã.
Por exemplo, após uma intensa sessão de treinamento ou competição, os atletas priorizam a recuperação pós-esforço com práticas regenerativas, como banhos de gelo, cremes e massagens que evitam lesões e garantem um desempenho ideal a longo prazo. Da mesma forma, após um dia de trabalho particularmente intenso e apaixonado, os funcionários devem ser proativos em reservar tempo para a recuperação emocional. Em nosso estudo, descobrimos que apenas um dia extra de folga ajudou os funcionários a se separarem do trabalho e voltarem com níveis de paixão mais altos do que o normal no dia de trabalho seguinte.
Seja você atleta ou analista, os sprints podem ser uma forma eficaz de canalizar sua paixão e fazer progressos significativos em direção a uma meta, mas não são uma abordagem sustentável a longo prazo. Priorizar a recuperação não apenas proporciona uma pausa muito necessária, mas também aumenta a paixão no futuro, permitindo, em última análise, uma experiência diária mais saudável e sustentável.
Incentive um tipo de paixão mais sustentável
Ao mesmo tempo, é importante reconhecer que não há muito que você possa fazer como funcionário individual. Especialmente para pessoas que trabalham em vários empregos, trabalham em indústrias que sãoparticularmente explorador, ter responsabilidades adicionais de cuidado ou enfrentar outras barreiras sistêmicas que dificultam o descanso e o afastamento do trabalho, manter a paixão sem sucumbir ao esgotamento pode ser desafiador ou até impossível.
Por exemplo, em nossa pesquisa em andamento, descobrimos que os homens geralmente têm mais flexibilidade na forma como podem alocar suas responsabilidades profissionais e não profissionais, enquanto se espera que as mulheres concluam um”segundo turno” de tarefas domésticas e de cuidar de crianças em casa, o que significa que os homens podem ter mais liberdade do que as mulheres fazem para se recuperar após um dia de trabalho apaixonado. Muitas vezes, manter a paixão se torna um luxo reservado apenas para aqueles com segurança financeira e flexibilidade temporal para descansar, se recuperar e manter sua paixão a longo prazo.
Essas desigualdades são generalizadas e difíceis de eliminar, mas um gerenciamento eficaz pode ajudar muito a reduzir seu impacto e ajudar os funcionários a se sentirem apaixonados, evitando a exaustão. Em vez de incentivar uma paixão insustentável e forçar as pessoas a se esgotarem, os gerentes devem ajudar suas equipes a enfrentar os desafios decorrentes da paixão pelo trabalho. Isso significa gerenciar cargas de trabalho, monitorar a exaustão emocional e criar sistemas que apoiem o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal (especialmente em um ambiente de trabalho remoto, no qual os limites entre trabalho e tempo pessoal estão cada vez mais confusos).
Com certeza, isso pode contrariar as intuições de alguns gerentes.Muitas organizações usam explicitamente a paixão como critério de contratação, e alguns empregadores até usam a paixão dos funcionários paralegitimar atribuindo-lhes trabalho extra, acabando por exacerbar a exaustão. Mas nossa pesquisa demonstra que priorizar a paixão acima de tudo é ineficaz e prejudicial. Em vez disso, os gerentes devem adotar uma mentalidade de longo prazo, concentrando-se não apenas em promover a paixão no momento, mas também em ajudar os funcionários a manter essa paixão ao longo do tempo.
A palavra “paixão” vem do latim pátio, o que significa sofrimento. Em alemão, a palavra para paixão é Leidenschaft, que se traduz aproximadamente como “a capacidade de suportar dificuldades”. A paixão costuma ser anunciada como a chave para uma carreira gratificante, mas as próprias origens da palavra sugerem que ela pode conter um lado oculto e sombrio. De fato, a paixão nos engana ao fazer com que o trabalho não pareça trabalho e, ao fazer isso, drena nossa energia e nossa própria paixão. A capacidade de suportar o sofrimento e as dificuldades é fundamental para nosso sucesso, mas é igualmente fundamental reconhecer o preço que a resistência causa e tomar medidas para proteger a nós mesmos e nossas equipes, antes que nossa paixão se esgote.
