Hace exactamente un año, cuando la India luchaba con un terrible segunda ola de Covid-19, mi equipo en la India habló de cómo lo estamos afrontando todo. Cada miembro expresó diversos grados de ansiedad, dolor e impotencia. También hablamos sobre la importancia de autocuidado y las pequeñas cosas que nos ayudan a mantenernos motivados.

Algunos de mis compañeros de trabajo dijeron que han estado dando paseos cortos dentro de sus apartamentos. Otros dijeron que ver nuevos programas de televisión o hacer arte les ayuda a relajarse. Para mí, el trabajo voluntario ha sido un verdadero consuelo: ser voluntario en mi ciudad, responder a las solicitudes de emergencia y compartir recursos con las personas que más los necesitan, me ha permitido tener un impacto y mantener la esperanza.

Esa conversación con mis colegas me hizo darme cuenta de algunas cosas:

• Todos estamos luchando.
• El cuidado personal es diferente para cada persona.
• Hablar de nuestro dolor colectivo crea un espacio para que nos sanemos.

Los últimos dos años han sido difíciles para todos nosotros. La economía sigue tambaleante, tiroteos masivos y violencia contra La comunidad negra y asiática sigue aumentando, y la amenaza de cambio climático se cierne grande. Nada de esto desaparece cuando entramos en la oficina virtual.

Por lo tanto, está bien no estar bien.

Si te sientes agotado, estoy contigo. Si no han sido tan productivos como antes lo hacías, está bien, y también está bien (e inevitable) que parte de esa incomodidad se derrame en tu trabajo. Te animo, especialmente si tienes un rol de liderazgo o eres gerente por primera vez, para dar el ejemplo. Si es posible, hable sobre cómo se siente y qué necesita. Este es tu momento de poner en práctica la empatía.

Todos lo estamos pasando, y lo máximo que podemos hacer el uno por el otro en este momento es estar presentes, escuchar atentamente y mostrar amabilidad, especialmente en el trabajo.

Lecturas recomendadas

Estimado cuidador, ¿se está cuidando usted mismo?
de Rakshitha Arni Ravishankar
¿Ha asumido la responsabilidad de cuidar a los demás durante esta pandemia? Lo mismo. Si bien el trabajo que estamos haciendo es muy importante, también es vital para nosotros cuidarnos a nosotros mismos. Estas son algunas lecciones que aprendí al cuidar a los miembros de la familia que se enfermaron el año pasado.

No existe una forma «correcta» de cuidar de sí mismo
de Alyssa F. Westring
Encontrar tiempo para ti puede parecer imposible, pero es esencial para desempeñarte bien en todas las demás áreas de tu vida. La respuesta no es una mejor rutina de ejercicios o una aplicación para dormir. Está cambiando tu forma de pensar. El cuidado personal es diferente para cada persona. Solo tú puedes determinar lo que tu mente, cuerpo y espíritu necesitan para prosperar.

Cómo superar la jornada laboral cuando las noticias son terribles
de Elainy Mata
¿El ciclo de noticias le dificulta concentrarse en el trabajo? En este video, nuestra productora multimedia, Elainy Mata, habla con la profesora Angela Neal-Barnett sobre las pequeñas cosas que todos podemos hacer para pasar la jornada laboral cuando las noticias nos deprimen.

Su colega está de duelo. ¿Cómo puedes ayudar?
de Sonika Bakshi
En los últimos dos años, a medida que el mundo ha lidiado con Covid-19, el dolor se ha convertido en una emoción compartida a nivel mundial. La mayoría de nosotros hemos experimentado algún tipo de pérdida durante este tiempo: un amigo, un familiar, un compañero, un colega. Si bien cada persona se aflige de manera diferente, hay algunas cosas que puede hacer para apoyar a un colega que está en duelo.

Esa incomodidad que sientes es dolor
de Scott Berinato
El experto en duelo David Kessler dice que el dolor son en realidad sentimientos múltiples que debemos manejar. En una entrevista con HBR, explica las cinco etapas clásicas del dolor (negación, ira, negociación, tristeza, aceptación) que se aplican hoy en día, y agrega una sexta etapa: el significado. Después de la aceptación, dice, encontraremos sentido en los eventos difíciles de entender y seremos más fuertes para ello.

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