Aprende las habilidades y comportamientos que pueden convertirte en una triunfadora dinámica.

Uno de los síntomas de crecer en una sociedad patriarcal es que las mujeres sienten la necesidad de obtener la aprobación de sus figuras de autoridad masculinas. Y como la mayoría de las mujeres sienten una clara necesidad de encajar y de tener valores similares a los de sus compañeros, se sienten inseguras a la hora de salirse de la línea y hacer las cosas de forma diferente.

Para muchas mujeres, esta educación y la presión de sus compañeros se traducen en la necesidad de disculparse o pedir aprobación si tienen deseos que no se ajustan a los roles femeninos tradicionales de esposa y madre. Para muchas, ser una buena madre significa que tienes que dedicarte plenamente a tus hijos y renunciar a las ideas de una carrera a tiempo completo. Pero, como dice sucintamente la autora Rachel Hollis, ha llegado el momento de que las mujeres dejen de disculparse y empiecen a abrazar sus deseos únicos en la vida.

Sin importar si tu sueño es ser madre o no, es hora de que lo hagas.

Independientemente de que tu sueño sea montar tu propio negocio, crear una aplicación, correr una maratón o escribir un libro, estos resúmenes te ofrecen algunos consejos empoderadores sobre cómo liberarte de las preocupaciones por lo que piensen los demás y centrar tu atención en los objetivos que realmente importan.

En estos resúmenes encontrarás

• cómo cinco horas a la semana pueden ponerte en el buen camino;
• cómo el método 10-10-1 puede ayudarte a alcanzar tus objetivos.
• cómo el ejercicio 10-10-1 puede mantenerte centrado y motivado;y
• por qué siempre debes ser específico con respecto a tus objetivos.

Existen múltiples razones (y excusas) por las que las mujeres acaban desatendiendo sus sueños.

Imagina cómo sería el mundo si todas las mujeres persiguieran lo que realmente desean sin preocuparse de ser juzgadas o de que las acosen las dudas sobre sí mismas. Lo más probable es que si sólo el 5% de las mujeres del mundo siguieran sus deseos sin miedo, el mundo sería totalmente distinto y mucho mejor.

Desgraciadamente, la realidad es que demasiadas mujeres dejan de lado lo que desean, y hay varias razones para ello

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Para empezar, está en la naturaleza humana ansiar atención y preocuparse por lo que piensen los demás. Si has pasado algún tiempo con niños, sabrás que, cuando son pequeños, empiezan a darse cuenta de que ciertos comportamientos hacen que los adultos les presten atención. Estos comportamientos que atraen la atención se convierten en habituales, y los llevamos a la edad adulta de distintas maneras.

Algunos niños se dan cuenta de que los adultos les prestan atención.

Algunos niños se dan cuenta de que si se comportan como si estuvieran enfermos, los adultos serán amables y se ocuparán de ellos. Esto puede convertirse fácilmente en un comportamiento hipocondríaco más adelante en la vida. Del mismo modo, muchos niños se dan cuenta de que si consiguen ciertas cosas, les lloverán los elogios. Esto puede hacer que el adulto se convierta en un adicto al trabajo. Así que, seamos conscientes de ello o no, nuestras acciones a menudo se basan en cómo responderán los demás.

Además de nuestro ya problemático deseo de llamar la atención y de preocuparnos por lo que piensen los demás, a las chicas jóvenes a menudo se las educa para que crean que su valor se basa únicamente en si serán buenas esposas o madres. Como resultado, las mujeres están desarrollando comportamientos que no se basan en conseguir objetivos personales, sino en complacer a los demás.

Por decirlo de otro modo: a los chicos se les educa para que persigan sus sueños, mientras que a las chicas se les educa para que persigan lo que creen que se espera de ellas.

Por tanto, para liberarte de estas barreras profundamente arraigadas que te impiden ser fiel a ti misma, tienes que dejar de centrarte en cumplir las expectativas de los demás. Reconoce que no pasa nada si el sueño de una mujer es completamente distinto al de otra, y deja de poner excusas para justificar por qué no persigues lo que realmente quieres en la vida.

En opinión de la autora, hay bastantes excusas comunes por las que las mujeres tienen miedo de seguir los deseos de su corazón. En el resumen que encontrarás a continuación, derribaremos estas excusas y las sustituiremos por comportamientos y habilidades empoderadores que te llevarán por el buen camino para establecer objetivos y perseguirlos sin miedo.

No está mal ser diferente de las demás mujeres y empezar a estar orientada a los objetivos.

Durante años, la autora llevó una doble vida como esposa y madre abnegada, que casualmente tenía un popular blog de estilo de vida. La otra mitad de su vida era la realidad que había detrás de ese blog, que implicaba trabajar 60 horas semanales supervisando a un pequeño equipo y dirigiendo su propio negocio, del que el blog era sólo una parte.

Esta doble vida se debía a la falta de motivación de la autora.

Esta doble vida se debía al hecho de que, como muchas otras mujeres trabajadoras, la autora era muy consciente de que, tras tener su primer hijo, mucha gente esperaba que redujera sus horas de trabajo. Al fin y al cabo, la opinión popular afirma que alguien que trabaja tanto como ella nunca podría dedicar el tiempo necesario para ser una buena madre. Por eso una de las mayores excusas para no seguir tu sueño es decirte a ti misma, bueno, eso no es lo que hacen otras mujeres.

Uno de los problemas es que, durante la adolescencia, lo último que quiere la mayoría de la gente es destacar. Por supuesto, hay adolescentes rebeldes que intentan destacar tiñéndose el pelo y llevando ropa llamativa, pero muchas más se preocupan demasiado por lo que piensen los demás; se sienten cómodas siendo exactamente como las demás chicas.

Como resultado, pueden pasar años encajando antes de que te preguntes: ¿Ser como las demás mujeres me hace realmente feliz y plena? Entonces, cuando realmente te plantees perseguir los objetivos que te aportarían felicidad y plenitud, puede que te sientas avergonzada por querer algo que otras mujeres aparentemente no quieren.

Pero la verdad es que, en realidad, no es así.

Pero la verdad es que no debes dejar que otras personas determinen tu autoestima o te hagan sentir culpable o avergonzada por perseguir lo que quieres en la vida. Algunas mujeres son más felices cuando se ocupan de su casa y de sus hijos, pero no hay razón para disculparse si eso no es lo tuyo.

Otra excusa habitual es que no te sientas bien con tu mujer.

Otra excusa habitual para renunciar a tus sueños incluso antes de empezar es decir, bueno, no soy una persona orientada a los objetivos.

En efecto, se necesita algo más que cruzar los dedos y esperar lo mejor para alcanzar tus objetivos. Pero aquí está la buena noticia: la planificación es una habilidad como cualquier otra, y nunca es demasiado tarde para aprender una nueva habilidad y ser más organizado y productivo. En el resumen que sigue, veremos algunas formas de ponerte en marcha.

Puedes dedicar tiempo a tus objetivos y superar inseguridades mediante el crecimiento personal.

Todos hemos desechado alguna vez una idea nueva y emocionante con la respuesta: «Suena genial, pero no tengo tiempo«. Pues bien, prepárate para un poco de amor duro, porque ésta es otra excusa que hay que desterrar de tu mente.

Pues bien, no te preocupes.

Si quieres tener alguna esperanza de alcanzar tus objetivos, tienes que dejar de buscar tiempo libre y empezar a sacar tiempo. Esto puede requerir algunas decisiones difíciles y sacrificios, pero no tardarás en progresar y cosechar los frutos.

El primer requisito para ganar tiempo es aceptar la propiedad de tu vida. Tanto si eres director general como si eres ama de casa, tienes que aceptar la responsabilidad y tomar el control de tu tiempo y tu agenda. Esto incluye actividades de tiempo libre como ver la tele. Al fin y al cabo, si hay mamás y ejecutivas ocupadas que sacan tiempo para entrenar para maratones, seguro que tú también puedes encontrar tiempo para tus objetivos.

Puede que necesites un poco de tiempo.

Puede que necesites cambios desagradables como renunciar a la televisión durante la semana laboral o aceptar unas miserables prácticas no remuneradas durante unos meses, pero estos cambios acabarán dando sus frutos y te acercarán un paso más a la plenitud.

Si estás ocupada como una madre, una ejecutiva o un empresario, seguro que también puedes encontrar tiempo para tus objetivos.

Si te resulta difícil sacar tiempo, prueba a crear un horario que recoja cada hora de cómo pasas actualmente una semana completa. Ahora, encuentra un mínimo de cinco horas en cualquier parte de la semana durante las cuales te comprometerás a perseguir activamente tu objetivo. Las horas no tienen por qué ser consecutivas, sino que deben coincidir con las horas en las que te encuentres mejor: si eres una persona madrugadora o un búho nocturno, elige horas durante esas horas. Ahora, prueba este nuevo plan para la semana que empieza y, en el transcurso de esa semana, piensa en cualquier cambio que puedas aplicar para que el plan de la semana siguiente sea aún mejor.

Otra excusa demasiado común es sentir que simplemente no tienes lo que hay que tener para triunfar. En otras palabras, te sientes inseguro.

Para muchos de nosotros, este sentimiento puede tener su origen en hechos pasados. Tal vez los diversos matones que te has encontrado a lo largo de los años y que se burlaban de ti, o quizás un profesor que siempre te decía que nunca tendrías éxito.

Pero las experiencias negativas del pasado no tienen por qué anular tus éxitos futuros. Cuando se trata de crecimiento personal, cada persona lo experimenta de formas distintas: algunos destacan en las aulas, mientras que a otros les van mejor los tutoriales en línea. La cuestión es que, si tienes ganas y voluntad, sólo es cuestión de averiguar qué funciona para ti.

No dejes que el miedo al fracaso o la preocupación por lo que puedan pensar los demás se interpongan en tu camino.

Con suerte, nunca has tenido que sentirte egoísta por hacer algo con fines de superación personal. Pero, por desgracia, el «sentimiento de culpa de la madre» es algo real, y ha hecho que muchas mujeres se sientan obligadas a renunciar a sus estudios superiores o a sus planes profesionales. El sentimiento de culpa de las madres es otro nombre para la expectativa que sienten las mujeres de dejar de lado sus propias pasiones y prioridades para criar a una familia o cuidar de los demás.

Esto nos lleva a la siguiente excusa: ¿Qué pensarán?

En pocas palabras, a veces necesitamos ser egoístas para lograr nuestros objetivos. El padre del autor recordó algo que dijo su profesor cuando empezó sus estudios de doctorado: El profesor dijo a la clase que tenían que ser egoístas para poder dedicar tiempo al agotador trabajo del curso y a la redacción de la tesis que tenían por delante. Si no eran egoístas, la familia y los amigos marginados durante este tiempo seguramente podrían convencerles de que no lo fueran.

La próxima vez que te plantees hacer algo diferente por lo que piensen los demás, recuerda que en el mundo hay dos tipos de personas: los imbéciles que juzgan y los buenos que no juzgan. Ahora bien, los imbéciles prejuiciosos van a encontrar algo por lo que ser prejuiciosos, hagas lo que hagas. Así que lo mejor es que sigas a tu corazón y no pierdas el tiempo preocupándote por lo que piensen.

En cierto modo, el miedo a lo que piensen los demás está estrechamente ligado a otra excusa para no perseguir tus objetivos personales, que es el miedo al fracaso. La mayoría de las veces, lo que da miedo no es meter la pata, sino lo que los demás pensarán de ti por no haber tenido éxito.

La autora ha tenido muchos fracasos.

La autora ha tenido su buena ración de fracasos públicos. En una ocasión, intentó orquestar un gran impulso para que uno de sus libros anteriores debutara en la lista de los más vendidos del New York Times. Sin embargo, a pesar de que sus 850.000 seguidores en las redes sociales la etiquetaron como una loca, no lo consiguió. Sí, a veces tus mejores esfuerzos pueden acabar en lágrimas y vergüenza, pero cada paso en falso aporta valiosas lecciones y sólo sirve para reforzar tu capacidad de seguir adelante. De hecho, los éxitos de la vida son aún más hermosos gracias a los fracasos que los preceden.

En última instancia, el éxito de la vida se debe al fracaso.

En última instancia, cuando dejas que tus preocupaciones por las opiniones de los demás se interpongan en tu camino, estás renunciando a tu poder y dejando que otros dicten tu vida. Recuerda que sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Y además, la mayoría de las veces, la gente pasa mucho menos tiempo pensando en ti de lo que sospechas.

Es hora de adoptar comportamientos útiles, como centrarse en un objetivo cada vez y pedir ayuda.

Durante siglos, las reglas de etiqueta tradicionales -y anticuadas- han dicho que las «chicas buenas» no deben hablar de dinero o riqueza. En su lugar, deben ser recatadas y aprovechar al máximo lo que la vida les proporcione.

Pero como escribió la historiadora Laurel Thatcher Ulrich: «Las mujeres bien educadas rara vez hacen historia». Así que, en lugar de decirte a ti misma «las chicas buenas no se afanan«, abraza tu ambición y fíjate en algunos buenos comportamientos que puedes adoptar para aumentar las posibilidades de alcanzar con éxito tus metas.

En primer lugar, es hora de dejar de pedir permiso. Puede que te hayan educado para reconocer que la voz de la autoridad es claramente masculina, y por eso sientes la necesidad de pedir permiso. Pero la verdad es que, como mujer, tienes toda la autoridad que necesitas para perseguir tus propios objetivos en la vida.

La segunda buena conducta que debes adoptar es la de pedir permiso.

El segundo buen comportamiento que debes adoptar es centrarte en un sueño cada vez. Puede resultar tentador repartir tus intereses entre varios objetivos o proyectos, ya que al hacerlo reduces lo que está en juego. Si un proyecto no funciona, no es una gran pérdida, ya que tienes otros hierros en el fuego. Pero esto también significa que hay menos posibilidades de que ocurra algo significativo. Como dice el autor: «Cuando todo es importante, nada es importante».

Para ayudarte a centrarte en una cosa, adopta el plan 10-10-1. Piensa dentro de diez años cómo te gustaría que fuera tu vida. Sé lo más específico y detallado que puedas visualizando y escribiendo todo sobre esta vida futura: desde dónde vivirás y cómo será tu día a día hasta el tipo de ropa que llevarás puesta.

Piensa en cómo te gustaría que fuera tu vida dentro de diez años.

Ahora, piensa en diez sueños que te ayudarían a hacer realidad ese futuro imaginado. Luego, de esos diez sueños, elige el objetivo que consideres más importante. Así, diez años, diez sueños, un objetivo: 10-10-1.

Para que este ejercicio sea lo más eficaz posible, debes encontrar la forma de que tu único gran objetivo sea específico y medible. Algo como «Quiero ser mejor gestor de mi dinero» no está nada claro, mientras que «Tengo 10.000 $ en mi cuenta de ahorros» sí que lo está.

Para que este ejercicio sea eficaz, debes encontrar la forma de que tu único gran objetivo sea específico y medible.

El último consejo de este ejercicio es que escribas tus diez sueños cada día. Y no como afirmaciones del tipo «lo deseo» o «quiero», sino como si ya se hubieran hecho realidad. Diez afirmaciones como «Soy una madre excepcional» y «Tengo 10.000 dólares en mi cuenta de ahorros» serán poderosos motivadores diarios para mantenerte en el buen camino.

Construye una base sólida para el éxito con una serie de pasos.

Nos gusta pensar que nuestros modelos de conducta lo hacen todo por sí mismos, pero rara vez es así. Es probable que toda persona de éxito cuente con un equipo de personas leales a su lado, que hacen posible que se centre en las cosas importantes en lugar de estancarse en los detalles mundanos.

Por lo tanto, uno de los pilares del éxito de toda persona de éxito es su equipo.

Por tanto, uno de los mejores comportamientos nuevos que puedes adoptar es pedir ayuda. No pienses que tienes que hacerlo todo tú sola. Asistentes, profesores, amas de casa y niñeras pueden ser recursos inestimables para proporcionarte el apoyo necesario para alcanzar tus metas.

Sin embargo, toda la ayuda del mundo puede no importarte si no tienes una base sólida para el éxito en tu vida.

Para perseguir tus sueños de forma eficaz, necesitas contar con algunas prácticas fundamentales y comportamientos fortalecedores, el primero de los cuales es un estilo de vida saludable. Para el autor, esto significa mantenerse hidratado, levantarse temprano y asegurarse de que pasas una parte de cada día en movimiento. Recuerda que tu cuerpo está hecho para moverse, no para quedarse sentado.

Una comunidad empoderada también forma parte de unos cimientos fuertes. Si sientes que eres la persona más inteligente de tu círculo de amigos y colegas, necesitas ampliar tu círculo. No te dejes arrastrar por las personas con las que pasas el tiempo. En lugar de eso, rodéate de personas que te iluminen, eduquen y te hagan mejor.

Una buena rutina matutina puede ser la piedra angular de tus sólidos cimientos. Si te levantas con una mañana caótica y desorganizada, es probable que ese caos perdure durante el resto del día. Así que, ¿por qué no planificar una mañana perfecta para ti cada día?

Para la autora, una mañana perfecta tiene este aspecto. En primer lugar, se levanta a las 5:00 a.m. y utiliza este tiempo como tiempo de calidad antes de que se levanten los niños. Durante ese tiempo medita y escribe en su diario, además de anotar sus sueños 10-10-1. A continuación, da de comer a los niños y los lleva al colegio, después de lo cual pone música, se toma su batido matutino y planifica el día.

Por último, a las 00.00 horas, aprovecha este tiempo como tiempo de calidad antes de que se levanten los niños.

Por último, el último comportamiento fortalecedor que recomienda la autora es aprender a decir no. En general, si tienes que tomar una decisión y la respuesta no es un obvio «¡Diablos, sí!», entonces probablemente debería ser un honesto y educado «No». Aléjate de los «quizás» y esfuérzate siempre por responder con la verdad.

Hay habilidades útiles que cualquiera puede adquirir para lograr un éxito sostenido.

«No puedes controlar las circunstancias de tu vida; sólo puedes controlar tu reacción ante ellas»

Además de tu base de comportamientos fortalecedores, también hay ciertas habilidades que pueden ayudar a cualquiera a alcanzar sus objetivos. Ahora bien, como ocurre con cualquier habilidad, se trata de cosas en las que puedes mejorar con un poco de práctica intencionada.

Primero está la facilitación de la acción.

En primer lugar está la planificación. Si crees que se te da fatal planificar, prueba este ejercicio de hoja de ruta: fija tu objetivo en la línea de meta y luego trabaja hacia atrás. Piensa en lo que tiene que ocurrir para que llegues desde donde estás hasta la meta. Haz una lluvia de ideas útiles, y luego redúcelas a tres de los hitos más importantes, es decir, a objetivos más pequeños que te lleven a tu objetivo principal.

Puede que tengas que hacer algo para conseguirlo.

Podrías, por ejemplo, querer publicar tu propio libro. Aunque tengas todo tipo de ideas para investigar y establecer contactos, tres buenos hitos serían escribir una propuesta de libro, contratar a un agente literario y presentar tu propuesta a las editoriales.

La segunda habilidad es la publicidad.

La segunda habilidad es la confianza. Para ilustrar la disparidad de género en lo que se refiere a la confianza, un estudio reciente demostró que los hombres suelen solicitar un trabajo si creen que cumplen el 60 por ciento de los criterios del puesto, mientras que las mujeres tienden a solicitarlo sólo si están cualificadas al 100 por cien.

La segunda habilidad es la confianza.

No olvides que puedes crecer en el trabajo, aunque sea un reto. La autora dio un giro en su anterior carrera como organizadora de eventos cuando aceptó un trabajo de catering durante el festival de cine de Sundance. No tenía experiencia de primera mano en catering, pero confiaba en que su experiencia en la planificación de eventos con catering daría sus frutos, y así fue.

Junto con la confianza, están las habilidades de persistencia y eficacia. Recuerda que tu educación y formación nunca terminan: siempre hay más formas de aprender y mejorar. También ayuda ser siempre específico con tus objetivos. En lugar de poner «trabajar en tu libro» en tu lista de tareas, dite a ti mismo «escribir 2.000 palabras». Verás que es un enfoque mucho más eficaz.

Por último, están las habilidades de positividady liderazgo. Si las cosas se complican, es entonces cuando tienes que elegir la gratitud y la positividad. Puede que no sea lo más fácil de hacer, pero te mantendrá en control.

Por último, el liderazgo es una de las habilidades más importantes.

Por último, puede que el liderazgo no surja de forma natural. Puede que te imagines a los «líderes» sentados en grandes despachos con trajes de poder. Pero borra ese pensamiento y comprende que tú también eres un líder. Puedes cambiar el mundo y hacerlo más brillante dejando que el fuego de tu interior brille para que todos lo vean.

Conclusiones

El mensaje clave de estas Conclusiones:

Muchas mujeres sienten la necesidad de disculparse por sus ambiciones en la vida cuando no encajan en los papeles tradicionales con los que se supone que las mujeres deben conformarse. Pero las mujeres adultas nunca deberían disculparse por tener sus propios sueños y objetivos en la vida, y nunca deberían pedir permiso antes de ir tras esos sueños. Hay comportamientos que pueden ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos, como estar más centradas, construir una base sólida para el éxito y saber cuándo decir no. Adquirir habilidades como la planificación, la persistencia y la positividad también ayudará.

Consejos Accionables:

No te des por vencido.

No dejes que el «ya está hecho» se interponga en tu objetivo.

Otra forma de disuadirte de hacer algo es pensar: «¿Para qué voy a molestarme si otra persona ya está haciendo algo parecido?». Si se te da bien tejer adorables agarradores de ollas hechos a medida, puede que veas a otra persona vendiendo agarradores de ollas en Etsy y renuncies a tu negocio potencialmente lucrativo antes de darle una oportunidad.

Lo que a menudo ocurre es que, en lugar de dedicarte a lo tuyo, te dedicas a lo tuyo.

Lo que suele ocurrir en estas situaciones es que estás comparando tus comienzos con la carrera en curso de otra persona, lo cual no es realmente útil. Muchas de las historias de éxito actuales empezaron con primeros intentos fallidos o con comienzos poco estelares. Así que, si tu objetivo es convertirte en novelista, concéntrate en escribir y no te preocupes por que comparen tu libro con el de los demás. La mayoría de los primeros esfuerzos no son más que un peldaño necesario para llegar a cosas mayores y mejores.

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Qué leer a continuación: Chica, lávate la cara, de Rachel Hollis

Si el espíritu motivador de Rachel Hollis te hace desear más palabras de sabiduría, ahora es el momento perfecto para poner en cola el resumen de su anterior libro Chica, lávate la cara. Aquí, Hollis ofrece más ánimos y consejos para tomar las riendas de tu vida y ser más responsable de tu propia felicidad.

A veces, todo lo que necesitamos es una nueva perspectiva de la vida y unas palabras de ánimo que nos despierten a las posibilidades de la vida y a todo el gran potencial que tenemos para conseguir lo que queremos. Nadie dijo que fuera a ser fácil, pero como Hollis deja claro, se puede encontrar alegría en una vida productiva y ambiciosa.