Lidiar con el dolor en el trabajo: nuestras lecturas favoritas

Hace exactamente un año, cuando la India tenía problemas con un terrible segunda ola de la Covid-19, mi equipo en la India habló sobre cómo lo estamos afrontando todo. Cada miembro expresó diferentes grados de ansiedad, dolor e impotencia. También hablamos de la importancia de cuidado personal, y las pequeñas cosas que nos ayudan a mantenernos motivados.

Algunos de mis compañeros de trabajo dijeron que han estado dando pequeños paseos por sus apartamentos. Otros dijeron que ver nuevos programas de televisión o hacer arte les ayuda a relajarse. Para mí, el trabajo voluntario ha sido un verdadero consuelo: trabajar como voluntario en mi ciudad, responder a las solicitudes de emergencia y compartir los recursos con las personas que más los necesitan, me ha permitido causar un impacto y mantener la esperanza.

Esa conversación con mis colegas me hizo darme cuenta de algunas cosas:

• Todos estamos esforzándonos.
• El cuidado personal tiene un aspecto diferente para cada persona.
• Hablar de nuestro dolor colectivo crea un espacio para que nos curemos.

Los últimos dos años han sido duros para todos. El economía sigue tambaleándose, tiroteos masivos y violencia contra el La comunidad negra y asiática sigue aumentando, y la amenaza de cambio climático ocupa un lugar grande. Nada de esto desaparece cuando entramos en la oficina virtual.

Así que, está bien no estar bien.

Si se siente agotado, estoy con usted. Si usted no han sido tan productivos como lo estuvo una vez, está bien, y también está bien (e inevitable) que parte de ese malestar se extienda a su trabajo. Lo animo, especialmente si ocupa un puesto de liderazgo o es entrenador primerizo, para dar el ejemplo. Si es posible, diga lo que siente y lo que necesita. Es su momento de poner en práctica la empatía.

Todos estamos pasando por eso y lo máximo que podemos hacer el uno por el otro ahora mismo es estar presentes, escuchar con atención y mostrar amabilidad, especialmente en el trabajo.

Lecturas recomendadas

Estimado cuidador, ¿se está cuidando?
de Rakshitha Arni Ravishankar
¿Ha asumido la responsabilidad de cuidar a las personas durante esta pandemia? Lo mismo. Si bien el trabajo que estamos realizando es tan importante, también es igual de vital para nosotros cuidar de nosotros mismos. Estas son algunas de las lecciones que aprendí al cuidar a familiares que se enfermaron el año pasado.

No hay una forma «correcta» de cuidar de sí mismo
de Alyssa F. Westring
Encontrar tiempo para usted puede parecer imposible, pero es esencial para tener un buen desempeño en todas las demás áreas de su vida. La respuesta no es una rutina de ejercicios o una aplicación para dormir mejor. Está cambiando su forma de pensar. El cuidado personal tiene un aspecto diferente para cada persona. Solo usted puede determinar lo que su mente, cuerpo y espíritu necesitan para prosperar.

Cómo superar la jornada laboral cuando las noticias son terribles
de Elainy Mata
¿El ciclo de noticias le dificulta concentrarse en el trabajo? En este vídeo, nuestra productora multimedia, Elainy Mata, habla con la profesora Angela Neal-Barnett sobre las pequeñas cosas que todos podemos hacer para superar la jornada laboral cuando las noticias nos deprimen.

Su colega está de duelo. ¿Cómo puede ayudar?
de Sonika Bakshi
En los últimos dos años, mientras el mundo se enfrentaba a la COVID-19, el dolor se ha convertido en una emoción compartida en todo el mundo. La mayoría de nosotros hemos sufrido algún tipo de pérdida durante este tiempo: un amigo, un familiar, un compañero, un colega. Si bien cada persona hace el duelo de manera diferente, hay algunas cosas que puede hacer para apoyar a un colega que está en duelo.

Ese malestar que siente es dolor
de Scott Berinato
El experto en duelo David Kessler dice que el dolor son en realidad varios sentimientos que debemos gestionar. En una entrevista con HBR, explica las cinco etapas clásicas del duelo (negación, enfado, negociación, tristeza, aceptación) que se aplican hoy en día y añade una sexta etapa: el significado. Tras la aceptación, dice, encontraremos sentido a los acontecimientos difíciles de entender y seremos más fuertes por ello.

¿Como lo que ve? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.